Pinchflat

thumbnail_filepath:

nfo_filepath:

prevent_culling:


      
        false

title:


      
        OMEGA 3 - Mehr Leistung oder nur Hype?

short_form_content:


      
        false

media_redownloaded_at:

last_error:

source_id:

description:


      
        Fast jeder Ausdauersportler ist unterversorgt – in einer Studie an 106 Elite-Athleten erreichte nur ein einziger den optimalen Omega-3-Index. Aber lohnt sich Supplementieren wirklich, oder ist das nur Marketing?
In diesem Video schauen wir uns an, was die Evidenz tatsächlich hergibt: Wie EPA & DHA über die Zellmembran Entzündungen aktiv beenden und so deine Regeneration verkürzen, was Omega-3 für Laufökonomie, VO₂peak und Herz-Kreislauf bringt – und warum es deine Trainingsanpassung (anders als hochdosiertes Vitamin C/E) NICHT hindert.


Unsere Homepage: https://www.triathlon-crew.de

Unsere Trainingspläne: https://shop.mats.coach/?slug=proathletes-gmbh

Quellen:

Jäger et al. (2025) – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39810703/
von Schacky et al. (2014) – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25203220/
Anzalone et al. (2019) – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30645147/
Lv et al. (2020) – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32382573/
Li et al. (2026) – https://doi.org/10.1096/fj.202504783R
Tomczyk et al. (2023) – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36161864/
Żebrowska et al. (2015) – https://doi.org/10.1080/17461391.2014.949310
Black et al. (2018) – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29985775/
Mason et al. (2020) – https://doi.org/10.1016/j.redox.2020.101471
Busquets-Cortés et al. (2016) – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5028859/
Kyriakidou et al. (2021) – https://doi.org/10.1186/s12970-020-00405-1
Thielecke & Blannin (2020) – https://doi.org/10.3390/nu12123712

Kanalmitglied werden, unsere Arbeit damit unterstützen und exklusive Vorteile erhalten:
https://www.youtube.com/channel/UCqohuZG78MZt6Rft2jg-3HA/join

id:

uploaded_at:


      
        2026-06-04T06:00:16Z

updated_at:


      
        2026-06-20T01:00:12Z

media_filepath:

culled_at:


      
        2026-06-20T01:00:12Z

predicted_media_filepath:


      
        /downloads/Triathlon Crew/Season 2026/s2026e060400 - OMEGA 3 - Mehr Leistung oder nur Hype？.mp4

playlist_index:

uuid:


      
        7ba4eed1-8b9e-4509-acaf-48fcb47b89a7

duration_seconds:

tasks:

upload_date_index:

subtitle_filepaths:

inserted_at:


      
        2026-06-05T00:52:04Z

livestream:


      
        false

media_size_bytes:

44398258

original_url:


      
        
  https://www.youtube.com/watch?v=8v3S9R0TY8U

prevent_download:


      
        true

matching_search_term:

metadata_filepath:

media_downloaded_at:


      
        2026-06-05T00:52:17Z

media_id:


      
        8v3S9R0TY8U

We can't find the internet

Something went wrong!

OMEGA 3 - Mehr Leistung oder nur Hype?

Raw Attributes